🍂☀️ Seasonal Affective Disorder (SAD)
🍂☀️ Seasonal Affective Disorder (SAD), también conocido como “winter blues”, es un tipo de depresión relacionada con la reducción de horas de luz durante el otoño e invierno.
Como latina del Caribe, esta temporada sí se hace sentir. 🌧️☀️
⚠️ Señales comunes / Common signs:
Falta de energía / Low energy
Cambios en el sueño y apetito / Changes in sleep & appetite
Dificultad para concentrarse / Trouble concentrating
Sentimientos de tristeza o aislamiento / Feelings of sadness or withdrawal
💡 Tips para sentirte mejor / Tips to feel better:
Sal a caminar y aprovecha la luz natural / Spend time outdoors in natural light
Mantén una rutina de sueño saludable / Keep a regular sleep schedule
Haz ejercicio regularmente / Stay active with exercise
Habla con un profesional si los síntomas persisten / Reach out to a professional if symptoms continue
✨ Pregúntate hoy: ¿Cómo te sientes? / How are you feeling today?
👩⚕️ Dra. Francheska Tirado, Psy.D.
Psicóloga Clínica | Psicóloga Escolar Licenciada
📍 Virginia, E.U. | Contenido educativo para familias latinoamericanas
📖 Reference: National Institute of Mental Health (NIMH). Seasonal Affective Disorder. www.nimh.nih.gov
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